Qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlarimizga xush kelibsiz!
Shunday qilib, siz nihoyat o'z maqsadingizga erishdingizkatta golfchi sifatida oltin yillar.Siz o'nlab yillar davomida ishlagansiz va endi siz o'zingiz yoqtirgan o'yinni o'ynash uchun keyingi yillarni o'tkazishingiz mumkin.
Yagona muammo? Qarish bizning o'yinimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu tebranishdagi moslashuvchanlikni yo'qotishmi, to'pga avvalgidek zarba bermaslikmi yoki chidamliligingiz pasayganmi - katta golfchilar o'zlarini o'zini tutishlari mumkin bo'lgan bir qancha usullar mavjud.
Bu ideal emas, lekin bu siz ham gol ura olmasligingizni anglatadimi?Yo'q!
Buni aytadigan hech narsa yo'q Siz katta golfchi sifatida ajoyib gol ura olmaysiz. Biroq, o'yiningizda ba'zi o'zgarishlar bo'ladi.Agar siz ushbu o'zgarishlarni qabul qilsangiz va yangi rejimlarni qabul qilsangiz, o'yiningiz uchib ketadi.
Bundan tashqari, sizda katta golfchi sifatida takomillashtirish va rivojlanish uchun o'yin ustida ishlash uchun bo'sh vaqtingiz bor!
Ushbu maqolada biz sizni qariyalar uchun golf bo'yicha oltin maslahatlarimiz bilan tanishtiramiz. Ular eslab qolish oson 5 toifaga bo‘lingan holda o‘yiningizni yaxshilashga yordam beradi:
- Tana
- Uskunalar
- O'yiningiz uchun maslahatlar
- Ruhiy o'yin
- Ego
Keling, uning belanchakka kirishamiz!
Kattalar uchun golf bo'yicha maslahatlar:Tanangizga g'amxo'rlik qilish
Aytish mumkinki, hozirda eng kuchli o'yinchiChempionlar safarihisoblanadiBernhard Langer – va u o'zining uzoq umr ko'rishi va muvaffaqiyatini tanasiga qarashga asoslaydi. U aytdi:
"Odamlar golfni sport emas deb o'ylashadi, lekin bu sport va bu juda talabchan, biz qarigan sari kuch va moslashuvchanlikni yo'qotamiz. Har yili biz bir yoki ikki foizni yo'qotamiz. Hayot tarzi rejimini boshlash uchun hech qachon kech yoki erta emas va bir marta buni amalga oshirsangiz, yillar davomida foyda olasiz.
Buyuk odam nimani anglatadi? Oddiy.
Nima yeyayotganingizni kuzatib boring, muntazam mashq qiling va moslashuvchanligingiz ustida ishlang - bu turmush tarzi tanlovlarining har biriga bir oz e'tibor yordam beradi,Bu erda va hozir nafaqat o'yiningizni yaxshilang, balki eng muhimi, golf karerangizni keksalikka cho'zing.
Agar siz golfingizga jiddiy munosabatda bo'lsangiz, bir nechta kichik o'zgarishlarni qabul qilish vaqti keldi Bu qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlarda tasvirlangan.
№1: Moslashuvchanlik va cho'zish
Kattalar uchun golf bo'yicha maslahatlar ro'yxatini ochish uchun biz moslashuvchanlikka e'tibor qaratamiz.
Moslashuvchanlik sizning harakatingizga ta'sir qiladi. Agolfga xos cho'zish mashqlaridastur mo''jizalar yaratadi. Kuningizni cho'zish va kundalik hayotdagi farqni, shuningdek, golf o'yiningizni ko'rish bilan boshlashga qaror qiling.
Moslashuvchanligingiz ustida ishlashning yana bir ajoyib usuliyoga. Yoga erishish mumkin, boshqarish mumkin va maqsadlaringizga erishishning tinchlantiruvchi usulidir.
# 2: O'zingizning asosiy kuchingizni mustahkamlang
Qorin bo'shlig'i va glutalardagi kuch golf o'ynashning asosidir, chunki hamma narsa bu katta mushaklar atrofida aylanadi.
Yaxshisini topingmashq qilish tartibBu qariyalar uchun o'zlarining asosiy kuchlarini yaxshilash ustida ishlashlari oqilona. Mana ikkitasi men katta golfchi sifatida foydalanaman:
Glutalar:
Qorin bo'shlig'i:
№3: Erta keling va to'g'ri isining
Ertalabki mashqlar uyda o'tkazildi va siz golf o'ynash kursiga yetib keldingiz.Tanani harakatga keltirish uchun bir nechta to'pni urish uchun ko'p vaqt ichida buni qiling.
Qisqa temir bilan boshlang, o'rta temir bilan bir nechta to'pni urib, keyin bir nechta drayverni uring. Isitishni haddan tashqari oshirmang - bizda har kuni juda ko'p yaxshi tebranishlar mavjud!
# 4: Ortiqcha o'ynamang
Ha, ko'pchilik uchun siz nafaqaga chiqqansiz va bo'sh vaqtingiz bor, lekin har kuni o'ynashda xato qilmang. Dunyoning eng yaxshi o'yinchilari, yosh, ozg'in va super fitnalilar bu xatoga yo'l qo'ymaydi.
Sizga mos keladigan o'yin uslubini toping, lekin batareyalarni qayta zaryadlash va tanangizga dam berish uchun dam olishingiz kerak.Ko'p o'ynash faqat jarohatga olib keladi.
Qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlar: Uskunani tanlash
Kattalar uchun golf bo'yicha maslahatlarimizning ikkinchi toifasiga: to'g'ri jihozlarni tanlash.
№5: Golf maydonini aylanib chiqish
Uskunalardan foydalanish o'rniga, kursni aylanib o'tishning eng yaxshi usuli har doim piyoda bo'ladi - bu sizni harakatga keltiradi va isinadi.
a foydalanishkadi narsalaringizni olib yurishingizga yordam beradi va ushbu imkoniyatga ega bo'lgan baxtli golfchilar uchun kursda yurish qobiliyatini uzaytiradi.
Agar bu variant bo'lmasa, anelektr trolleybuspiyoda yuruvchilar uchun zo'riqishni kamaytirishda katta yordam beradi.
Yurish mumkin bo'lmaganda, keyinbuggy (golf aravasi)sizni o'ynashda davom etadi.
#6: Klublaringizni diqqat bilan tanlang
Themil - kalit.Klub rahbarining tezligini yaxshi saqlaydigan past nogironlik darajasi yuqori golfchilardan tashqari, ushbu uchta qarorni qabul qiling. Ular yordam beradi:
- Katta milni o'rnating, ular turli xil egiluvchanliklarda mavjud. Ular sizning burilish tezligingiz sekinlashgani uchun o'yiningizga biroz masofani qaytarishga yordam beradi. Club-fitting xizmatidan foydalanib, siz uchun nima eng yaxshi ekanligini bilib oling.
- Uzun dazmollaringizni tashlab, gibrid muqobilga o'ting.Oltita temirgacha borish mumkin edi. Agar siz gibrid variantni ekvivalent temirdan ko'ra yaxshiroq tanlasangiz, o'zgartirishni amalga oshiring - bu shubhasiz?
- O'z o'yinlarini biladigan uzoq vaqtdan beri mavjud golfchilardan tashqari, sumkangizga bir nechta takozlarni qo'ying.60-100 yarddan bir raundda juda ko'p zarbalar olasiz, nega har bir masofada oson ishlaydigan xanjar bo'lmasin?
#7: To'g'ri Putter uzunligini toping
Yoshingiz oshgani sayin, o'yin uslubingiz va hatto o'yin uslubingiz ham o'zgarishi mumkin.
To'g'ri o'rnatish uchun sizning ko'zlaringiz to'pning ustida joylashgan bo'lishi kerak, buning uchun nayza uzunligini o'zgartirish orqali erishish mumkin.
Bu sizning hizalanishingizga va qo'llaringiz hozir erkin osilib turishingizga yordam beradihis qilishchunki tezlikni nazorat qilish yaxshilanadi.
Tegishli maqola:Qopqoqni o'rnatish: balandligi bo'yicha qo'ltiq uzunligini qanday tanlash mumkin
#8: O'yiningizga mos keladigan to'pni toping
Marketing ishlaydi va shuning uchun juda ko'p golfchilar professionallar foydalanadigan to'plarni tanlaydilar. O'rtacha katta golfchi uchun siz katta xato qilyapsiz. Ushbu to'plar tez aylanish tezligi bilan ishlash uchun mo'ljallangan.
Katta golfchilar past darajaga o'tishdan foyda olishlari mumkinsiqilish70 dan 80 gacha ballga ega bo'lgan to'p. Bu sizning sekinroq burilish tezligingizga mos keladi va bu kichik o'zgarishdan masofangiz qanday yaxshilanishini kuzating.
#9: Tutqich hajmini tekshiring
Qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlarimizning 9 raqami, ayniqsa, kurashayotgan golfchilar uchun juda muhimdirartrit.
O'rta o'lchamli yoki jumbo golf tutqichlari yechim bo'lishi mumkin, chunki ular sizning qo'lingizda ishlarni ancha osonlashtiradi.Ular kamroq og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin, chunki barmoqlaringizni mahkam yopishingiz shart emas.
.... va tutqichlarni almashtirish barcha jihozlaringizni almashtirish kabi qimmatga tushmaydi.
Biz qo'l gaplashayotganimizda,ularni issiq tuting.Biz hammamiz qarigan sari sovuqni his qilamiz, shuning uchun salqin kunlarda o'ynaganda, qo'l isitgichlari juda yaxshi tanlovdir.
GOLF UCHUN MASLAHATLAR: O'yin strategiyasi
Bizning uchinchi toifadagi qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlar: o'yin strategiyangizni qayta ishlab chiqish.
#10:Asoslaringizni yaxshilang
Asoslaringiz bo'yicha muntazam audit o'tkazing. Ularni bir sababga ko'ra shunday deyishadi va ular hech qachon modadan chiqib ketmaydi.
Tutqich, pozitsiya, yaxshi holat, hizalanish ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan asosiy elementlardir. Bu qarorlarning barchasi ega bo'lishning bir qismidiryaxshi golf maydonini boshqarish.
Tegishli maqola:Golf maydonini boshqarishni yaxshilash uchun 7 ta fokus
#11:Aylanishda davom eting
Ideal holda, siz hali ham yaxshi burilishni xohlaysiz. Asosiy kuch mashqlari, yoga va kundalik cho'zish rejimingiz sizning navbatingizni saqlab qolishga yordam beradi.
Oddiy yordamlardan biri chap oyog'ingizni biroz burishdir.Buni qilganingizda, tanangizni bo'shatishga va maqsadingizga osonroq burilishga yordam berishingiz mumkin.
Ba'zida chap oyog'ingiz to'rtburchak holatda bo'lsa, o'tayotganda o'zingizni biroz qotib qolgandek his qilishingiz mumkin.
#12:Sizning orqa burilish
Qisqaroq orqaga burilishni qabul qiling.Moslashuvchanlik ustida qancha ish qilsangiz ham, bu muqarrar. Bu sizning o'yiningizga zarar keltirmaydi.
Katta golfchi sifatida uzoq orqaga qaytishga urinish muvozanatni yo'qotishiga olib kelishi mumkin, bu esa masofani qisqartiradi - biz buni xohlamaymiz.
Qisqaroq boshqariladigan orqaga burish yaxshi boshlanish nuqtasidir. Endi ushbu o'zgarish bilan bog'liq bo'lgan keyingi bir nechta fikrlarga e'tibor qarating.
#13:Kuzatishni unutmang
Bu, ehtimol, qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlarimiz orasida eng muhimi.
Boshqariladigan qisqaroq orqaga burish bilan qurollangan,majburiyatini bajaringpastga tushishprogressiv tezlashuv bilan tanangiz imkon qadar to'liq kuzatib borishgacha.
Yog'lar, mish-mishlar, nazoratsizlik - siz ularni xohlamaysiz, shuning uchun amal qiling.
№14: Og'irlikni o'tkazish
Katta golfchilarni qo'shimcha masofaga olib kelishning bir usuli oshirishvazn o'tkazish.
Tegishli maqola:Golf Swingda vazn o'zgarishi: Og'irlikni mukammal o'tkazish uchun 14 maslahat
№15: Temp tempi Tempo
Temp barcha golfchilar uchun muhim, ammo bu katta golfchi uchun yanada muhimroqdir.
Sizga yordam berish uchun ushbu maqolani ko'rib chiqing:Golf Swing Tempo qo'llanmasi: Uni mukammallashtirish uchun 5 ta maslahat
# 16: Yashil atrofida chipping variantlari
Yashil rangni kesishda hech qachon muammoga duch kelmaydiganlar baxtlidir - tanlanganlar!
Ammo ko'pchilik, ayniqsa o'yinda yangi bo'lganlar, to'pni havoda uchib o'tishdan ko'ra, to'pni erdan pastroq ushlab turishni mashq qiling.
Bu kamroq xavfli variant bo'lib, unda kamroq narsa noto'g'ri ketishi mumkin.
Siz hatto gibriddan foydalanish haqida o'ylashingiz mumkinklub- lekin kursga borishdan oldin yaxshilab mashq qiling.
№17: Katta golfchilar uchun to'g'ri amaliyot
Katta golfchi sifatida barcha mashg'ulotlar to'plash zonasiga qaratilishi kerakqisqa o'yin, va pitching.
U erga borishingizga yordam beradigan uchta maqolani ko'rib chiqing:
- Yashil rangdagi zarbalarni saqlashga yordam beradigan 7 ta maslahat
- Mukammal bunker zarbalarini urish uchun 5 ta hiyla: tuzoqlardan qochish
- Flop Shots: Chiroyli Flop Kadrga Urish uchun 7 Qadam
Katta golfchilar uchun bu juda muhim bo'lishining sabablaridan biri shundaki, siz ilgari erisha oladigan, ammo hozir erisha olmaydigan yana ko'plab par 4lar bo'ladi. Yashil rangga uchinchi marta o'q otish uchun qo'lingizda xanjar bilan ishonchli bo'lish, yashil rangga yaqinroq bo'lganingizda chipta olish qobiliyati juda muhimdir.
Siz nafaqaxo'rmisiz, shunchaki o'yinni boshlaysizmi?Mutaxassisdan saboq olishdan boshlashni o'ylab ko'ring - yoki undan ham yaxshiroq, uni qaysi yoshda golf slingini qila olishini tushunadigan katta mutaxassisga aylantiring.
Ushbu kichik o'zgartirishlar hamma uchun ishlamasligi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin - lekin ularni sinab ko'ring va sizga mos keladiganini tanlang. To'liq ishlash vaqti emasbelanchakni kapital ta'mirlashkatta golf karerangizning so'nggi yillarida.
GOLF BO'YICHA KEKSALAR UCHUN MASLAHATLAR:AKILI O'YIN
Qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlarimizning to'rtinchi toifasiga: kuchli aqliy o'yinni saqlash.
# 18: O'z umidlaringizni pasaytiring
Ilgari qila olgan ishingizdan voz kechish vaqti keldi, bu safar ketgan bo'lishi mumkin. Sizning sumkangizda bo'lmagan kadrlar uchun noto'g'ri tanlov qilmang.
Buning o'rniga, potentsial xatolarni bartaraf etish uchun qaror qabul qilishda tajribangiz va miyangizni kuch vositasi sifatida jalb qiling. Ular katta golfchi sifatida paydo bo'ladigan har qanday jismoniy cheklovlarni engib o'tishadi.
Qushlarni unuting, yomon teshiklarni yo'q qiling. Qushlarni otishdan ko'ra, teshiklarda katta ball to'planishining oldini olish osonroq.
Agar siz aqlli o'ynasangiz va faqat bog'larga ega bo'lsangiz va ehtimol bir yoki ikki baravar,BOOM - siz 80-yillarda suratga tushdingiz va dunyodagi barcha golfchilarning eng yaxshi 10 foizidasiz.Oson eshitiladi!
Golfda g'alaba qozonish - bu kim eng katta zarbalar qilgani emas, balki kim eng kam xato qilishi masalasidir. Buni doimo eslab turing.
Katta golfchi bo'lishning bir qismi sizni katta golfchi sifatida qabul qilishdir, bu bizning yakuniy bo'limimizga eng zo'r yetakchi.
Qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlar: yoshni qabul qilish
Va nihoyat, qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlarimizning yakuniy toifasiga: egoni engillashtirish va yoshni qabul qilish hamma narsani o'zgartiradi.
#19: Kurs boshqaruvi- Aqlli bo'ling
Sizning golf o'yiningiz o'zgarganini tan olishdan bosh tortish sizni moslashtirishni qiyinlashtiradi va bu sizning nogironligingizni oshiradi.
Agar u atigi 135 yard bo'lsa, yettita temiringizni 150 yardga urishni to'xtating. Aqliy jihatdan mumkinvaqt ajratingyangi qisqa metrajlaringizni qabul qilish va o'yiningizni sozlash, lekin bu zarur qadamdir.
Kursni boshqacha o'ynashni boshlang. Siz qabul qilayotgan yangi narsakonservativ strategiya, takabburlik falsafasi.
Tegishli maqola: Golf maydonini boshqarishni yaxshilash uchun 7 ta fokus: golf maydonidagi tanlovingizni mukammallashtirish
# 20: To'g'ri teesdan o'ynang
Katta yoshli futbolkalarga o'tish har bir golfchi uchun qiyin harakat bo'lishi mumkin, chunki bu sizning o'yiningiz zaiflashayotganini anglatadi. Unday emas, siz endigina qariyapsiz.
Katta yoshli sportchilardan golf o'ynash umuman aldash yoki kamsitish emas. Bu o'yinni adolatli qiladi.
Ushbu qarorga yosh yoki vaqt oralig'ini qo'ymang, faqat to'pni qanchalik uzoqqa urganingizga asoslang. yoki - ehtimol bundan ham muhimi - o'zingizning golfingizdan qanchalik zavqlanayotganingiz.
Har bir golfchi o'z nogironligini saqlab qolishni va golfdan zavqlanishni xohlaydi. Teeni yuqoriga ko'chirish oddiy echimni beradi.
# 21: Haqiqiy va halol nogironlikni saqlang
Oxirgi, lekin eng muhimi, bizning qariyalar uchun golf bo'yicha maslahatlar ro'yxatida bu haqiqiy va halol nogironlikni saqlashdir. Aslida, bu faqat katta golfchilarga tegishli bo'lmagan maslahat; uchun amal qiladibarcha golfchilar.
Golf o'yinida yaxshiroq yoki yomonlashayotganingizni bilishning yagona to'g'ri yo'li - bu halol hisobni saqlashdir.
Qisqa zarbani o'tkazib yuboring, hisoblang. Chip zarbasini silkiting, hisoblang. Chegaradan chiqqan birinchi haydovchi, uni hisoblang.
Agar siz bularni hisoblamasangiz, bir kun dahshatli 88 ball, keyingi kun esa aql bovar qilmaydigan 86 ball olasiz, ammo ballar sizga haqiqiy voqeani bermaydi.
Yuqori golf ko'rsatkichlari yomon bo'lsa-da, ular sizga o'yiningiz va yaxshilash uchun nima qilish kerakligi haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin.Golf maydonida halol bo'ling va golf o'yiningiz uchun faqat yaxshi narsalar bo'ladi.
Mana bizda bor. Katta golfchilar uchun bizning eng yaxshi maslahatlarimiz sizning o'yiningizni saqlab qolishga yordam beradi, ehtimol yaxshilanadi va eng muhimi, nafaqaga chiqqaningizdan keyin bu ajoyib o'yinni o'ynashdan zavqlanishingiz mumkin.